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如何应对超长集训密集赛程?深足体能教练有秘笈

来源:188体育 人气:178 发布时间:2020-05-10 17:45:05

【188体育讯】  在深圳佳兆业队的教练团队中,体能教练安德雷尼与主帅多纳多尼是一对“老搭档”,两人有过长达18年的合作,在接受188体育体育的采访时,针对如何帮助深足队员在超
【188体育讯】

  在深圳佳兆业队的教练团队中,体能教练安德雷尼与主帅多纳多尼是一对“老搭档”,两人有过长达18年的合作,在接受188体育体育的采访时,针对如何帮助深足队员在超长备战期里提高体能,如何在未来的密集联赛赛程里避免伤病,安德雷尼分享了他的专业经验和应对之计。

  安德雷尼曾就读于米兰大学,是最早一批运动训练专业的硕士,他在球员体能训练方面拥有丰富的知识和经验。安德雷尼在多纳多尼团队中负责制定球队整个赛季的体能训练计划,他说:“对不同位置的球员有不同的体能要求,需要制定略有不同的计划,让队员们在比赛的时候展现自己的体能特质。”

  制定计划、监测队员体重和体能状况是重要而繁琐的工作,这让安德雷尼无暇分心,只能专注于工作,每天过着两点一线的生活,而这次新冠肺炎的疫情,也打乱了教练组的备战计划,超长的训练时间,或许会让球员产生倦怠心理,安德雷尼不得不想方设法地增加一些趣味性训练内容,:“这一次疫情对我们造成了一定的影响,但我们也从中受益,我们有更长的时间来备战。从球员角度来说,在疫情期间做隔离导致训练停顿,之后再开始,这对队员们的体能会有影响,但我们不知道联赛确切的开始时间,我们还有更充足的时间来拉练体能。我不认为球员会产生厌倦心理,在疫情期间,我们在训练课里尽量安排有球训练和趣味性的训练。”

  安德雷尼有时会安排两个队员一组,像角斗士一样,让两人在平衡球上互相推搡、尽量保持身体平衡,而这类训练可以增加队员的力量,也不会让队员们感到乏味枯燥。

  超长的备战期导致联赛将压缩赛程,而密集的赛事容易造成球员的伤病出现,对此,安德雷尼也有应对之计:“等到我们知道联赛开始的确切时间和赛程,我们会给球队制定详细的保持体能和避免受伤的训练计划,还有一点,在球员的私人生活中,我们会提醒球员们注意保持健康饮食和科学的作息,建议尽量减少喝酒,这些是小细节,但是如果球员能做好这些小细节,将可以改善他们的日常体能并且避免受伤,还能延长他们的职业生涯。”

  与多纳多尼合作了18年,在安德雷尼眼里,这位老搭档是怎样的一个教练呢?“我和多纳多尼合作了很长时间,在我眼里,他是一个非常职业、总是做好准备的教练,他有很强的好胜心,很关注自己的手下和球员。当然在工作中,我们也会出现争议,这很正常,和别人一样,出现争议时,我们通过对话沟通来解决。至于我和主帅之间有趣的故事,我记得有一次主教练打电话给我,我以为他在给我开玩笑,就把他的电话挂断了。”

  安德雷尼还提到,多纳多尼不喜欢谈论单个的球员,他给球队的建议是,晚上要保持健康的饮食,降低碳水化合物的摄入量,晚上尽量少吃,睡眠时间要规律,第二天早上身体恢复会更好,让你能更好地投入到训练中。

  安德雷尼很喜欢深圳,他计划将家人接到深圳生活,让孩子们在这里上学读书,“深圳是一个很漂亮的城市,我希望尽早把家人带到这里来,融入这里的日常生活,这里的生活非常好,深圳人民非常友好也很优秀。”(文莉)

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